|
食用のごまは世界に約3,000種類あると言われています。その中でも大きく分けると白ごま、黒ごま、金ごまと三種類に分けることが出来ます。油分や味、香り等ごまによって少しずつ異なります。
白ごま・・・小粒。料理に多く使われます。油分が黒ごま、金ごまに比べ多い為、ごま油によく用いられます。しっとりとした甘みがあり人気があります。
黒ごま・・・ 大粒。香りが強く、さっくりと軽い後味が特長です。黒ごまの色素は、アントシアニンで構成されています。
金ごま・・・香り豊かでさっぱりとした甘みが残ります。風味を楽しみたい料理に適しています。釜屋の香味油は金ごまを使用しています。
ごまにはカルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルが多く含まれています。一日の必要量40mgのマグネシウムを摂取するには大さじ2杯程度でOKです。鉄分はほうれん草の3倍もあり、またカルシウムは牛乳の11倍も含まれています。
|